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8. März 2020
Kontemplative Bewegung in Köln


Meditation und Freie Bewegung

Wir üben Achtsamkeit und Gewahrsein
in Bewegung und Stille und geben dem
Ausdruck, was gerade ist.

Die Haltung des Nicht-Wertens hilft,
Sanftheit und Mitgefühl sich selbst
und anderen gegenüber zu kultivieren.

Elemente aus Authentic Movement,
Contact Improvisation, Spiel- und
Stimmübungen fließen ein.



Diese Form der kontemplativen Praxis wurde durch den tibetischen Meditationslehrer und Künstler Chögyam Trungpa Rinpoche in den 1970er Jahren ins Leben gerufen. Er inspirierte Barbara Dilley, Improvisationstänzerin aus New York, an der Naropa University in Colorado eine Praxisform zu entwickeln, die Meditation und Bewegung zusammenführt. 

EinsteigerInnen sowie Meditations- und Bewegungserfahrene sind willkommen. Bitte lockere und bequeme Kleidung tragen.

Kosten:
bis zum 19. Februar 60 €
danach 75 €

Die Kurse finden im Shambhala Zentrum Köln, Genter Straße 25,
50672 Köln, statt.
Anmeldung bitte über https://shambhala-koeln.de .


19. – 25. Juli 2020
Retreat an der Ostsee


Zentriert in Körper, Herz und Geist - inmitten einer sich schnell bewegenden digitalen Welt
Retreat mit Iris Uderstädt
und Kirsten van Well


Ort: Seminarhaus Holthof
https://holt-hof.com








Den Tag mit einem Morgengang durch den hauseigenen Wald beginnen,
am Vormittag Achtsamkeitsmeditation, Feldenkrais, Ki Übungen,
Franklin Methode, Spiel- und Improvisation,
nachmittags den eigenen Bedürfnissen freien Lauf lassen
(30-40 Minuten zu Fuß zum Ostseestrand, Fahrrad ausleihen ist möglich),
Zusammenkommen in der Gruppe zum Ausklang des Tages, Gemeinschaft
und Wohnen in einem uralten Lehmfachwerkhaus mit regionalem vegetarischem Essen - viele Ressourcen für eine nachhaltige Erholung!

Unterkunft mit Vollpension:
im Doppelzimmer: 85 € pro Tag
im Einzelzimmer: 105 € pro Tag

Kursgebühr:
Bei Anmeldung bis zum 15.2.: 592 € (mit Anzahlung von 190€),
danach: 682 €
Anmeldeschluss: 26.4.2020

Weitere Details im ausführlichem Flyer Ferien-Retreat an der Ostsee

Siehe auch www.mindfulatwork.ch

Anmeldung: bitte per Email
Kontakt:
Iris Uderstädt | 0041 79 800 84 22 info@mindfulatwork.ch
Kirsten van Well | 0049 170 979 7719 kvanwell@web.de


2020
Seelentage


Seminar
Seelentage: Termine noch offen
jeweils
Samstag 16 – 19 Uhr
Sonntag 10 – 15 Uhr

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