Bewegung

Kontemplative Bewegung

Meditation und Freie Bewegung

Wir üben Achtsamkeit und Gewahrsein in Bewegung und Stille und geben dem Ausdruck, was gerade ist.

Die Haltung des Nicht-Wertens hilft, Sanftheit und Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber zu kultivieren.

Elemente aus Authentic Movement, Contact Improvisation, Spiel- und Stimmübungen fließen ein.

Diese Form der kontemplativen Praxis wurde durch den tibetischen Meditationslehrer und Künstler Chögyam Trungpa Rinpoche in den 1970er Jahren ins Leben gerufen. Er inspirierte Barbara Dilley, Improvisationstänzerin aus New York, an der Naropa University in Colorado eine Praxisform zu entwickeln, die Meditation und Bewegung zusammenführt.

EinsteigerInnen sowie Meditations- und Bewegungserfahrene sind willkommen. Bitte lockere und bequeme Kleidung tragen.

Franklin Methode®

ist eine sanfte Form der Körperarbeit,
die auf dem Zusammenwirken von Bewegung und Vorstellungskraft beruht.

Sie arbeitet mit Bildern und Berührung, mit Bällen und Theraband,
mit Kraft-und Koordinationstraining, mit Bewegungsimprovisation und Entspannung.

Zu einem dynamisch-ganzheitlichen Training mit Musik
entsteht ein lebendiger Dialog mit dem Körper.

Bilder, die in Bewegen und Ruhe die Sinne ansprechen, verfeinern
die Körperwahrnehmung und ermöglichen dadurch eine verbesserte Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Durch Visualisieren
anatomischer Abläufe können ungeeignete Haltungs- und Bewegungsmuster aufgedeckt und durch Neue ersetzt werden.

Z. B. Nacken- und Schulterentspannung, Beckenbodengymnastik, Haltungsschulung sind Inhalte des Unterrichts.

Das Gewonnene kann in den Alltag integriert werden, sorgt für eine Steigerung des Wohlbefindens und eine verminderte Verletzungs-anfälligkeit.

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